הפעל נגישות לקוראי מסךנגישותדלג לתוכן מרכזי
 

טיפים להתמודדות עם חרדה של ילדים במצבי חירום

תאריך: 12/05/2021

להרגיע את החרדה

כיצד להתמודד עם חרדה של ילדים במצב חירום ?

v גיל 0-2 חיבוק רגוע

    תגובת הילדים תושפע מהתגובה שלכם. במקרה של לחץ יש לדבר אליהם בטון מרגיע, לעטוף           

    בחום ולנסות להסיח את הדעת ע"י משחקים, שירים וצעצועים מוכרים.

v גיל 3-5 טפטוף מידע

    לתת מידע מסודר וקצר על האירועים, אך להימנע מחשיפת הילדים לשיחות של מבוגרים על  המצב. לשמור על קרבה ומגע פיזיים.

v גיל 6-7 לענות על שאלות

    להקשיב לשאלות הרבות שעשויות לעלות בגיל הזה. לשדר מסר שמותר לדבר על הדברים.     

    להשתדל לא לענות בעצבנות או באופן שלא נותן לגיטימציה לשאלה.

 

v גיל 9 ומעלה מעורבות מתונה

    לא לאפשר האזנה מוגברת לחדשות. לילדים בגילים אלה לעיתים כבר יש דעה אפשר להתייחס      

    אליהם כ"מבוגרים קטנים" בשיח. אבל חשוב לזכור שהם עדיין ילדים. אפשר לתת להם תפקידים מוגדרים על מנת לתת תחושת שליטה.

חשוב !!!

​v לומר אמת – אל תבטיחו שאין כל סכנה, הסבירו שגורמי הביטחון מטפלים במצב ומעבירים  הנחיות ואנו נפעל על פיהן.

v להסיח את הדעת – אם אחד הילדים מביע חרדה נסו לחבק ולהסיח דעתו. ניסיון פעיל להרגיע  ולדבר איתו על הרגעה יגרום לו ללחץ מוגבר.

vלזהות – מה בדרך כלל מסייע לילדיכם להירגע ועודדו אותם לעסוק בדבר : פעילות גופנית, משחק כלשהו, קריאה, אכילה ועוד.

v ליזום – על מנת לאפשר הסחת דעת כדאי ליזום פעילות עם הילדים : משחקים, הכנת ארוחות  

    משותפות ותכנון פעילות משפחתית הן אפשרויות לכך.

v לנשום – ידוע שהנפש קשורה לגוף. נסו לטפל בחרדה באמצעות נשימה מרגיעה. שאפו אוויר תוך כדי ספירה עד שלוש ונשפו החוצה תוך ספירה עד שש.

v לשחרר – דרך נוספת להירגע היא על ידי הרפיה – כווץ האגרופים וספירה עד ארבע ושחרורם.   מומלץ לחזור מספר פעמים.

v לחזור לשגרה – לעודד חזרה לשגרת החיים הרגילה ולהעביר מסר שהחיים ממשיכים כסדרם.

 

 

אנחנו כאן בשבילכם !

 

בכל מקרה שבו אתם עדים לתופעות חריגות או מדאיגות בהתנהגות ילדיכם עליכם לפנות להתייעצות עם רופא ילדים בקופות החולים.

 

לשאלות נוספות ניתן לפנות למחלקה לשירותים חברתיים בטלפון 08-8574450

 או למוקד 106 בטלפון 08-8573706

 

 

 

 

 


שתף ברשת